今この瞬間をどう見るかのテクニック
たとえば「私はたった今この瞬間、神の無条件の愛に気づいているだろうか?」と質問し、胸の奥に温もりを探すという方法もあります。
「常にある」ことを自覚する癖を徹底するとか、いくらでもやり方はあります。
表現の仕方も千差万別です。
大事な条件は、条件を混ぜないことです。どんな小さな条件も不要であることを思い出し、今ありのままの、ただの、この瞬間を愛しているかどうか確認していきます。
ここに、くつろげるのか。
ここに、共にいれるのか。
いまみえているものに、抵抗しているか。受け入れているかをありのままみるとか。
いまは95点?
80点?
なぜ100点じゃないのかと問うのではなくて、100点じゃないと思っているマインドの動きまでありのままに100点として認めます。
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Fiora & nobody