光の合流ルート１６日目
どうしたら自由になれるのか。
起きている間中ずっと何をしていても静寂に留まり続けています。
忘れたら思い出す。ただその繰り返しです。
静寂（気づいている意識）
動揺している時、動揺に気づいている意識は動揺していません。
思考している時、思考に気づいている意識は思考していません。
この気づいている意識（静寂）に常に留まり、思考と感情をできるかぎり発生時点から自然観察します。この視点からあらゆる体験ができるようになるまでの反復訓練です。
具体的な場所がわからなくて集中できない方は、
脳内の「松果体」に意識の焦点を移動させ接触させ続けた状態で行動してください。
赤い位置です。半眼で移動する意識の焦点もここです。
慣れるまでは思考発生と感情発生に気づいた時点で松果体に戻る、それだけで十分です。
慣れたら定着するまでは起きている間ずっとここに接触しながら日常を送ります。
あくまで定着するまでであり、定着後は注意を払う努力はいらず、観察を続ける中で認識は変容し、真の自分が肉体の中ではなく遍在であることに気づき移行（再統合）していきます。
思考観察
一つの思考が発生するたびにその内容を掴もうとすればどれほど難しいことかすぐわかります。大切なことは「静寂」に接触しているかどうかであって、思考を思考で分析解剖することではありません。思考の内容を掴むことには気を配らず、大雑把に思考が発生しているようだと認識します。思考はやって来て、通過し、去って行きます。これまでは海に下ろす碇があることに気づいていませんでしたが、今は違います。思考発生に何となくハッと気づいた瞬間にその気づいた意識（静寂）に接触し、接触し続けます。片手は碇に触れ、通過する波をなんとなく「波だなあ」とやり過ごします。波の形状や勢いや歴史的に荒々しい波だったなどと感心して碇から手を離さないでください。初期において、これ以外にも静寂を維持しようとすると、何が静寂かわからず、逆に空回りします。最短では３日ほどで静寂視点に留まりきりその後完全に定着に入られる方もいるようですが、無理をしないでください。私などは１ヶ月かかってもどうしようどうしようと思考で思考を呼んでいました。イライラの多い仕事・家事・育児中はどう考えても？難しいです。初期はゆっくりと思い出すだけで十分です。最初の一週間は１日１０回静寂を思い出しただけでも大成功だと私は思います。
（1時47分追記。思考に気づいている視点（静寂）に接触し、留まるとこの視点は何も思考していないので「やって来る思考が明らかに減少する」のを感じることができます。この減少を静寂に接触しているかどうかのチェックに使ってください。減少チェックが役に立ちます。
それから、思考は「物語」なので、この物語に付随する感情が発生します。思考が多ければ、感情発生も多く、思考が減少すると感情も減少します。この物語からの感情を抑圧するパターンも多くあるわけですから、思考を抑えてしまえば感情も解放しやすくなります）
感情観察
胸の中心奥や喉などになんらかの感情または熱エネルギーの動きがあるか自然観察します。胸の中心奥に熱エネルギーを感じた時は、それは他の感情と違います。注意していてください。
感情を避けようまたは保留しようとしません。理性で防御パターンに入りません。自然観察です。外部の原因と思われるものを非難するパターンもストップします。つまり怒鳴ることも嫌味を言うことも舌打ちもしません。感情を変えようともしません。ただ静寂に留まり押し黙ったまま、胸の奥に出現した感情をそのまま観察します。これは我慢とは違います。一体この感情はわたしに何を言っているのかをありのまま観察します。言っていることがわからない場合も気にしないで静寂に留まります。あなたがネガティブな感情と呼ぶ感情を閉じ込めないでください。静寂の中でありのままにし、迎え入れます。この感情の言うことに耳を傾けず、理性の防御パターンに入ると各チャクラ（エネルギーの扉）を通るはずのエネルギーが詰まりはじめます。これが人生の問題に発展していきます。フィオラの言う陰の感情の解放のやり方を記載しておきます。
Fiora
井戸に蓋がしてあります。井戸は胸の中心で源球に通じています。嫌な思い出、嫌な人、嫌な場面を全てノートにまとめ、関わった「今ありのままの自分」を愛しているか確認することです。今ありのままの自分を愛していることに気づくのならば、嫌な人の顔を愛していることにも気づいていきます。一日一場面でも構いません。幻影の蓋を炎に溶かすのです。蓋が蓋であるのはあなたが目を背けているから。それだけです。回想シーンを都合のよいように変えるのではありません。あなたが「それでも」自分を愛していること、その場面の関係者全員をあなたは本当はどう思っているかに気づいていくことです。今愛に気づく力があなたにあるでしょうか。あります。
（愛について）
胸の中心奥に感じる熱エネルギーは「愛」と呼ばれています。一般的な愛という単語でイメージする感情とは違います。口角が上がってしまう、笑顔にならざるをえないような無条件・無償の愛と呼ばれるあなたの内部に存在するエネルギーです。男女間の恋愛感情とは全く別のものです。
今ありのままの自分を無条件に愛している本当のあなたのエネルギー、消滅しない実在のエネルギーです。知るための具体的な方法は「わたしは今ありのままのこのわたしを愛している？」という質問を胸に直接投げかけます。思考で答えません。問うだけです。
目安として
第一段階は胸の中心奥に「ちらちらと動くような熱エネルギーの動き」を感知できること。
第二段階はその熱源が「市販のカイロのような熱を発する」までになることを体感すること。
第三段階は「両肩まで燃えるような熱の拡張」を感じ、強制笑顔が発動することを体感すること。
（人生で誰もが感じる一過性の感情ではなく、この無条件で体感できる至福という正体不明のエネルギーが自分の内側に実在することを知っているかどうかが今後の過程全体の要になります。信じるのではなく、知っているかどうかです。実在を知らないなら、目に見える世界以上の世界が自分の内側に広がっていることなどいい大人は信じないのが当然だと思います。
自分にとっても決定的な直接証拠が一つ以上あるほうが進みやすくなります。この愛という手垢まみれの古臭くて気恥ずかしい言葉の背後に真の実在が隠れていることをまず発見します）
（0時37分追記。直接証拠が「必要」という書き方をした部分を訂正します。「何も」必要じゃないのが「ひとつ」ですね。語弊がある書き方でした。失礼しました）
[Fiora]
フィオラ：22年前にnobodyが花屋さんで購入した花束。この花束と共に交通事故に遭って以降、青い帽子とドレスを着たイタリア人女性の霊として登場。イタリア語の真性異言を起こしたことからnobodyが実在を信じるようになり、対話を続けています。
Fiora
重力です。
何ですか？フィオラ
Fiora
重力に捕まるなら覚醒ではありません。
重力に捕まる？具体的にどの段階まで重力なのですか？
Fiora
ひとつ。そう感じないなら重力場です。
生きていて意識的な選択ゼロの境地ですか？
Fiora
そうです。
重力場？
Fiora
ひとつ。それが覚醒です。
地球上で完全な選択ゼロに達する必要はないのですよね？
Fiora
必要ありません。
あなたたちは今を生きている。
その本質が今覚醒めているあなたを思い出していることなのです。
…。今を生きていることの本質がひとつを思い出していること？
Fiora
今。今。今。ひとつ。
今日もありがとうございました。
どうしたら自由になれるのか。
起きている間中ずっと何をしていても静寂に留まり続けています。
忘れたら思い出す。ただその繰り返しです。
静寂（気づいている意識）
動揺している時、動揺に気づいている意識は動揺していません。
思考している時、思考に気づいている意識は思考していません。
この気づいている意識（静寂）に常に留まり、思考と感情をできるかぎり発生時点から自然観察します。この視点からあらゆる体験ができるようになるまでの反復訓練です。
具体的な場所がわからなくて集中できない方は、
脳内の「松果体」に意識の焦点を移動させ接触させ続けた状態で行動してください。
赤い位置です。半眼で移動する意識の焦点もここです。
慣れるまでは思考発生と感情発生に気づいた時点で松果体に戻る、それだけで十分です。
慣れたら定着するまでは起きている間ずっとここに接触しながら日常を送ります。
あくまで定着するまでであり、定着後は注意を払う努力はいらず、観察を続ける中で認識は変容し、真の自分が肉体の中ではなく遍在であることに気づき移行（再統合）していきます。
思考観察
一つの思考が発生するたびにその内容を掴もうとすればどれほど難しいことかすぐわかります。大切なことは「静寂」に接触しているかどうかであって、思考を思考で分析解剖することではありません。思考の内容を掴むことには気を配らず、大雑把に思考が発生しているようだと認識します。思考はやって来て、通過し、去って行きます。これまでは海に下ろす碇があることに気づいていませんでしたが、今は違います。思考発生に何となくハッと気づいた瞬間にその気づいた意識（静寂）に接触し、接触し続けます。片手は碇に触れ、通過する波をなんとなく「波だなあ」とやり過ごします。波の形状や勢いや歴史的に荒々しい波だったなどと感心して碇から手を離さないでください。初期において、これ以外にも静寂を維持しようとすると、何が静寂かわからず、逆に空回りします。最短では３日ほどで静寂視点に留まりきりその後完全に定着に入られる方もいるようですが、無理をしないでください。私などは１ヶ月かかってもどうしようどうしようと思考で思考を呼んでいました。イライラの多い仕事・家事・育児中はどう考えても？難しいです。初期はゆっくりと思い出すだけで十分です。最初の一週間は１日１０回静寂を思い出しただけでも大成功だと私は思います。
（1時47分追記。思考に気づいている視点（静寂）に接触し、留まるとこの視点は何も思考していないので「やって来る思考が明らかに減少する」のを感じることができます。この減少を静寂に接触しているかどうかのチェックに使ってください。減少チェックが役に立ちます。
それから、思考は「物語」なので、この物語に付随する感情が発生します。思考が多ければ、感情発生も多く、思考が減少すると感情も減少します。この物語からの感情を抑圧するパターンも多くあるわけですから、思考を抑えてしまえば感情も解放しやすくなります）
感情観察
胸の中心奥や喉などになんらかの感情または熱エネルギーの動きがあるか自然観察します。胸の中心奥に熱エネルギーを感じた時は、それは他の感情と違います。注意していてください。
感情を避けようまたは保留しようとしません。理性で防御パターンに入りません。自然観察です。外部の原因と思われるものを非難するパターンもストップします。つまり怒鳴ることも嫌味を言うことも舌打ちもしません。感情を変えようともしません。ただ静寂に留まり押し黙ったまま、胸の奥に出現した感情をそのまま観察します。これは我慢とは違います。一体この感情はわたしに何を言っているのかをありのまま観察します。言っていることがわからない場合も気にしないで静寂に留まります。あなたがネガティブな感情と呼ぶ感情を閉じ込めないでください。静寂の中でありのままにし、迎え入れます。この感情の言うことに耳を傾けず、理性の防御パターンに入ると各チャクラ（エネルギーの扉）を通るはずのエネルギーが詰まりはじめます。これが人生の問題に発展していきます。フィオラの言う陰の感情の解放のやり方を記載しておきます。
Fiora
井戸に蓋がしてあります。井戸は胸の中心で源球に通じています。嫌な思い出、嫌な人、嫌な場面を全てノートにまとめ、関わった「今ありのままの自分」を愛しているか確認することです。今ありのままの自分を愛していることに気づくのならば、嫌な人の顔を愛していることにも気づいていきます。一日一場面でも構いません。幻影の蓋を炎に溶かすのです。蓋が蓋であるのはあなたが目を背けているから。それだけです。回想シーンを都合のよいように変えるのではありません。あなたが「それでも」自分を愛していること、その場面の関係者全員をあなたは本当はどう思っているかに気づいていくことです。今愛に気づく力があなたにあるでしょうか。あります。
（愛について）
胸の中心奥に感じる熱エネルギーは「愛」と呼ばれています。一般的な愛という単語でイメージする感情とは違います。口角が上がってしまう、笑顔にならざるをえないような無条件・無償の愛と呼ばれるあなたの内部に存在するエネルギーです。男女間の恋愛感情とは全く別のものです。
今ありのままの自分を無条件に愛している本当のあなたのエネルギー、消滅しない実在のエネルギーです。知るための具体的な方法は「わたしは今ありのままのこのわたしを愛している？」という質問を胸に直接投げかけます。思考で答えません。問うだけです。
目安として
第一段階は胸の中心奥に「ちらちらと動くような熱エネルギーの動き」を感知できること。
第二段階はその熱源が「市販のカイロのような熱を発する」までになることを体感すること。
第三段階は「両肩まで燃えるような熱の拡張」を感じ、強制笑顔が発動することを体感すること。
（人生で誰もが感じる一過性の感情ではなく、この無条件で体感できる至福という正体不明のエネルギーが自分の内側に実在することを知っているかどうかが今後の過程全体の要になります。信じるのではなく、知っているかどうかです。実在を知らないなら、目に見える世界以上の世界が自分の内側に広がっていることなどいい大人は信じないのが当然だと思います。
自分にとっても決定的な直接証拠が一つ以上あるほうが進みやすくなります。この愛という手垢まみれの古臭くて気恥ずかしい言葉の背後に真の実在が隠れていることをまず発見します）
（0時37分追記。直接証拠が「必要」という書き方をした部分を訂正します。「何も」必要じゃないのが「ひとつ」ですね。語弊がある書き方でした。失礼しました）
[Fiora]
フィオラ：22年前にnobodyが花屋さんで購入した花束。この花束と共に交通事故に遭って以降、青い帽子とドレスを着たイタリア人女性の霊として登場。イタリア語の真性異言を起こしたことからnobodyが実在を信じるようになり、対話を続けています。
Fiora
重力です。
何ですか？フィオラ
Fiora
重力に捕まるなら覚醒ではありません。
重力に捕まる？具体的にどの段階まで重力なのですか？
Fiora
ひとつ。そう感じないなら重力場です。
生きていて意識的な選択ゼロの境地ですか？
Fiora
そうです。
重力場？
Fiora
ひとつ。それが覚醒です。
地球上で完全な選択ゼロに達する必要はないのですよね？
Fiora
必要ありません。
あなたたちは今を生きている。
その本質が今覚醒めているあなたを思い出していることなのです。
…。今を生きていることの本質がひとつを思い出していること？
Fiora
今。今。今。ひとつ。
今日もありがとうございました。
ＨＮ：
Fiora & nobody